Tô mais feia q já sou meu rosto ta cheio de espinhas a médica me passou um remédio pra tomar só que eu não entendi nada e não tomei 😭?

Calma. Suas espinhas devem ser hormonais, mas com una boa dieta você consegue melhorar elas. Corte totalmente todos os alimentos que tiverem glúten, leite, açúcar e óleos vegetais fritos e carnes muito gordurosas. Consuma alimentos ricos em zinco e vitamina C. E evite os carboidratos refinados. É difícil, mas se vc fizer garanto que verá a diferença

Sim! Dieta é a solução!

Evita Racutan ou Anticoncepcional pra isso, só fodem seu corpo, vai por mim.

Sim! Evitar leite (usa leite de côco, leite de amêndoas), farinha (usa farinha de aveia ou de arros), açúcar cristal (usa açúcar de côco), arroz, qualquer coisa industrializada que tenha corante ou conservante, desintoxica o organismo que é uma beleza. Em pouco tempo você emagrece e a pele fica linda!

A minha nutricionista recomendou comer comida no café, almoço e jantar, evitar ovo, comer carne, frango, peixe. A porção é: dois verdes, um colorido e uma carne. Tem sempre que ter um verde escuro (couve, cebolinha, coentro, brócolis, etc).

Coma mais frutas, verduras, legumes e grãos e menos coisas prontas de supermercado (pães, bolachas, "sucos" prontos - prefira polpa de fruta ou a fruta mesmo batida mas evite após as refeições). Beba bastante água, tome água de côco.

Recomendo uma nutricionista mas a dica é essa aí. Procura o insta da @sheilapacheco você vai amar.

Bjo e respira!

Cadê deixa eu te ver, achandootal@yahoo.com