Pessoal to pensando em começar dormir só 4 horas por dia, será que faz mal?

Não mano, pó começar a dormir 2 confia, os filósofo fazia isso

rio de janeirensse personagens conhecido divertido mesmo se eu conheço o sujeito da mesma faisca ajudo o passado de sua própria mas não 

acho que o mínimo do mínimo tem que ser umas 5 horas, eu já fiz isso que está querendo fazer, e realmente dá um cansaço mental. Daí acaba que não conseguimos aproveitar o horário que teríamos de sobra dormindo menos, o corpo fica cansado e acabamos tendo que descansar mais depois. 

Mas existem muitos estudos por aí que falam que dá para dormir menos, acredito que você tenha que se alimentar muito bem e ter uma boa saúde, entre outras várias coisas.

não pode dormir antes das 3 da madrugada pois é um horário que o corpo regula os hormônios e neurotransmissores.

2 da madrugada é muito tarde e dá o mesmo efeito. tente dormir umas 6, 7 horas no mínimo.

durma as 10 e acorde as 5 da manhã, umas 7 horas de sono, não durma menos de 6 ou 7 horas, vai prejudicar o desempenho mental quando acordado.

não tem como dormir tão pouco ou nada, dormir é essencial para manter o corpo e cérebro funcionando.

Na verdade o ideal é cerca de 8 horas de sono por dia. Mas não acho que cortar esse tempo pela metade faria mal não, além de fazer a pessoa se portar como um zumbi o dia inteiro.

Crianças e adolescente é que dormem 8 a 12 horas  adulto dormem de 5 a 8 h por dia